婦人

即効で改善できる便秘解消方法|お腹がスッキリ

スムージーで酵素も摂る

肥満の身体

スムージーの注意点

酵素スムージーは通常のスムージーに酵素を加えたものです。体内で酵素は作られていますが、年齢と共に作る量が減ることで作られた酵素は消化に優先的に使われていきます。その為、代謝に使われる酵素が減りやすくなります。外部から酵素を摂取する事で代謝のために使う酵素を増やす事ができます。酵素スムージーは吸収率が良く効率的に栄養吸収することができます。酵素ドリンクでのファスティングでは空腹感が強いため、それに耐えるのが大変ですが、スムージーは満腹感があるため続けやすいというメリットがあります。ただ、スムージーは冷たい水や割るものによっては冷えを招きます。冷えは代謝に関わっており脂肪燃焼しにくくなったり、内臓の働きを弱めるため、必ず常温に戻した水か、30度くらいのぬるま湯を使うようにします。40度以上だと酵素スムージーに含まれている酵素が死滅しますので40度以下になるようにすると良いです。

効果的な飲み方

酵素スムージーはヨーグルトにかけたり、牛乳、豆乳などで割ったりして飲むことが多いですが、効率的に栄養や酵素を吸収したい場合は水で割るのが一番良いです。飲むときには噛みながら飲むことで唾液と混ざり消化しやすくなるので吸収率が上がりやすくなります。また、スムージーと一緒に果物を食べる人もいるかもしれませんが、バナナやマンゴー等の南国の果物は体を冷やしやすいため控えめにします。ファスティングや断食で酵素スムージーを使うと体内の浄化をすることができます。デトックスのために酵素スムージーを飲む場合には1日に酵素スムージーを1L位を目安に飲むようにします。好転反応により胃痛や吹き出物がでたりなど様々な反応がある場合がありますが、1日〜2日でおさまってきます。体内の浄化をしてスッキリ出す事で代謝も身体中の機能を向上させる事ができます。